[...] nie zrobię kratki na brzuchu, bo kratka u kobiet mi się nie podoba Kupiłam już suplementy (vital form i l-karnitynę) tylko nie chcę, żeby schudnąć za dużo, a tam jest napisane że działają bardzo mocno długotrwale i nie wiem, czy jak skończę już te dwa tygodnie to czy nie będę chudła od tego dalej Wiem, że po tamtej diecie nie będę [...]
[...] taka wielka prosbe,w sumie to zapytanie do znajacych dobrze temat.Mam problem z lekka nadwaga(jakies 5 kg),mam 178 cm i waga ciala to 78 kg..Najwiekszym problemem moim jest brzuch nie umie go zanic w swiecie stracic a co najlepsze gram w pilke od 10 lat i dziennie trenuje i mam dosc duzy wycisk(bieganie itd),koszulka jest mokra ze mozna [...]
Witam Serdecznie ;) jestem tutaj nowy. Chciałem was prosić o pomoc gdyż moim marzeniem jest nauczyć się bronić przed silniejszym czy większym napastnikiem, oraz zwiększyć swą odwagę. Mam 16 lat i dotychczas mieszkałem na wsi. Miałem do czynienia z karate, kung- fu, mma. Bardzo mi się to wszystko podoba, teraz ie do liceum, idę do większego miasta [...]
Krutko mówiac Panowie jest obóz na którym powinnismy byc..{oprócz obozu z W-Wy bo tez jest ciekawy...}. Bedzie to pierwszy oficjalny obóz z treningami MMA. Organizuje go Polskie Stowarzyszenie Shidokan Karate Obóz jest w BOROWICACH k Jeleniej Góry... termin 09-17.08.2003. Koszt ok 550 zł. Ja jade tam i bede tam trenował ale o co chodzi...dokładnie [...]
[...] zwykle jakas godzinke po zjadam salatke z tunczykiem albo twarog i spac (dla jasnosci dodam, ze prysznic miedzy suplami a tunczykiem ). I tu mam klopot, bo z jednej strony jest ok bo twarog czy tunczyk z zielenina przed snem ale z drugiej przydal by sie jakis ziemniak z cyckiem bo jednak po treningu Doradzcie. 4. Nie bede prosil o sprawdzenie [...]
[...] którego jeszcze z nikim nie omawiałem ani nikogo nie pytałem czy tak wogóle moge zrobić. Co wy polecacie zrobić, jeżeli oprócz tych odżywek które posiadam czegoś mi brakuje do uzyskania naprawde dobrych efektów to prosze powiedzieć czego, cena jest mało ważna, chodzi mi o jakość! Prosze o pomoc Zmieniony przez - Nayes w dniu 2010-08-16 00:01:51
[...] ale na sfd tego nie moglem znalesc. 2. co myslicie o naturalnym podnoszeniu insy? czy to bezpieczne dla zdrowia? 3. jak ktos bedzie chetny do czytania to wrzuce caly art. 4. autorem jest: Dariusz Szukała specjalista ds. żywienia w sporcie Ośrodek Sport Studio Apollo ul. Paderewskiego 2-6 63-400 Ostrów Wlkp pozdrawiam i zapraszam do dyskusji
[...] jeśli chodzi o wygląd jak i o możliwości. Kilka słów o wspinaczce: - Mocno dostają przedramiona, plecy, brzuch (przy wspinaniu na przewieszonych ścianach), biceps - Istotna jest masa ciała, więc trenowanie "na masę" odpada - W sezonie (Kwiecień - Wrzesień) częste wyjazdy w skały (1-2x w miesiącu 2 dni intensywnego wspinania, min. 1 dzień [...]
[...] -biceps: ok. 46 cm -klatka: ok. 130 cm -udo: ok. 68 cm -talia: ok. 98 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami na kontuzje i wychowywanie dzieci 6. DIETA: Aktualnie jest 5 pełnowartościowych posiłków, dobrej jakości białko, pełna suplementacja zapewniona . 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka razy PH ( Massdrol, Trenadrol, [...]
Od jakichs dwoch tygodni, moze troszke mniej, jade na cyklu- Storm z Shockiem. Poki co jakos nie czuje zbytniego przyrostu sily. Shock wg mnie jest troche znowu przereklamowany... 1 porcji prawie nie odczuwam, lekka pompa, w bani normalnie. Dopiero przy poltorej porcji czuje sie... troszke, zaznaczam troszke inaczej niz zwykle. Pompa niby jest, [...]
[...] zdjęcia brzucha. Na jednym widać normalny, a na drugim widać jak go tzw. "napinam, niewiem jak to określić". Może na zdjęciach nie widać tego za bardzo, ale w rzeczywistości jest to bardzo widoczne. Chciałbym się zapytać czy waszym zdaniem mam ukryte mięśnie. Patrząc na wasze wypowiedzi widzę, że trochę wiecie o co w tym chodzi. Ja nie. Dlatego [...]
Witam wszystkich :) Zakładam nowy temat, ze względu na to, że mam pewien problem, jest on związany z lipomastią, wiem, że jest o tym wiele, ale chciałbym popisać z kimś kompetentnym, mam sporo pytań... Byłem ostatnio u lekarza, ale odpowiedział, że nie wie co może na to poradzić, powiedział, że zostaje mi odsysanie tłuszczu w prywatnym gabinecie, [...]
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie. Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia a nawet [...]
[...] Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: wf 3x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full (oprócz ławki skos ujemny) Dieta: staram sie jesc pełnowartosciowo lecz nie zawsze tak jest (szkoła) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko whey shaky + witaminy
[...] pracy poza Polska i wroce dopiero za pol roku. Bralem niedawno Undestor i bylo wszystko ok. Po undestorze wzialem pregnyl (Hcg) ale po pierwszym zastrzyku okazalo sie ze cos jest nie tak. Po dwoch dniach treningu odczuwalem bole w jadrach. Wydawalo mi sie ze moze to byc powrot przepukliny albo cos takiego bo mialem dwa lata temu operacje met. [...]
[...] 19-103 MCH 32,4 _________NORMA 27-35 MCHC 35 _________NORMA 32-36,4 RDW 13,5 _________NORMA 11,5-14,5 PLT 221 _________NORMA 140-440 MPV 7,7 _________NORMA 0,0-99,8 OB 2 Wiec wydaje mi sie ze wszystko w porzadalu Ale najbardziej mnie zaskoczyly proby watrobowe Jeszcze jak mi ktos powie co to jest PLT i MPV to bede dozgonnie wdzieczny
[...] mam mały problem i chciałem was prosić o pomoc. A więc mam 20 lat od roku trenuje muay thai (tajski boks) również chodzę na siłownie z przerwami (teraz nie bo dużo nauki). jestem cały czas mocno aktywny fizycznie od czasu do czasu jakaś piłka, rowerek. Teraz chce zacząć systematycznie chodzić na siłownie. Mój problem jest taki że jak dla mnie [...]
[...] schuermanna mozna grac w pilke bo z tego co powiedzial mi lekarz raczej pownienem sie ograniczyc do gry rekreacyjnej, i jeszcze mam pytanie o elastycznosc kregoslupa jestem sprawny fizycznie ale zauwazylem jedna rzecz jak bylem w gimnazjum bez problemu moglem przelozyc nogi za glowe i dotknac stopami ziemi teraz mam z tym problem z [...]
[...] do góry 4serie x (12,10,10,8) powtórzeń -rozpietki 3x(12,10,10) (plan treningowy klatki byl z uwzględnieniem priorytetu na górna cześć klatki-by ją pobudzić do rośnięcia bo jest trochę zbyt płaska) Triceps: -francuskie leżąc 4x (12,10,10,8) -prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4x (12,10,10,8) -pompki tyłem 4x(12,10,10,8) czasami zamiennie [...]
[...] jednak odżywiam się dość dobrze, porównując z niektórymi ułożonymi dietami. Mam 180cm wzrostu, 78kg wagi. Nigdy nie stosowałem suplementów, ani odżywek. Moim celem jest: siła. Oto mój plan treningowy (jeśli chodzi o dobór ćwiczeń, to wszystko rozpisane jest na moje warunki sprzętowe, więc nie będę się tu wyliczał ćwiczeń, zresztą to nie [...]
Badania na cyklu =D
